Witaminy i minerały
Filtry
6 produktów
Na co zwrócić uwagę przy wyborze witamin dla sportowców?
Najważniejsze to nie kupować na zapas "wszystkiego na wszelki wypadek". Zacznij od badań krwi - morfologia, ferrytyna, witamina D, magnez. Dzięki temu uzupełniasz realne braki, nie suplementujesz tego, czego masz pod dostatkiem.
Przy regularnej aktywności fizycznej trzy składniki wypadają z diety najczęściej:
- Magnez - tracisz go z potem, zużywasz przy skurczach mięśniowych, potrzebujesz do regeneracji i snu. Niedobór objawia się skurczami, drżeniem mięśni, przewlekłym zmęczeniem.
- Witamina C - wspiera odporność (obniżoną po intensywnym treningu), pomaga w produkcji kolagenu dla stawów i ścięgien.
- Omega-3 (EPA i DHA) - pomagają kontrolować stany zapalne po wysiłku. Przydatne, jeśli nie jesz ryb morskich 2-3 razy w tygodniu.
Vilgain bisglicynian magnezu, witamina C i omega-3 - porównanie
| Produkt | Forma | Opakowanie | Do czego? |
|---|---|---|---|
| Bisglicynian magnezu Vilgain | Kapsułki | 90 szt. / 200 szt. | Skurcze, regeneracja, sen |
| Vitamin C Vilgain | Kapsułki | 90 szt. | Odporność, kolagen, antyoksydacja |
| Omega-3 Vilgain | Kapsułki | 60 szt. | Serce, naczynia, stawy, kontrola stanów zapalnych |
Dlaczego bisglicynian magnezu, a nie zwykły tlenek?
Tlenek magnezu - najtańsza forma na rynku - zwykle wchłania się na poziomie 4-5%. Bisglicynian to forma chelatowa, gdzie magnez jest połączony z glicyną. Wchłania się wielokrotnie lepiej, nie obciąża żołądka, a sama glicyna dodatkowo działa wyciszająco. Dlatego bisglicynian sprawdza się wieczorem - wspiera zarówno regenerację mięśni, jak i zasypianie.
Vilgain oferuje go w dwóch rozmiarach: 90 kapsułek na start i 200 kapsułek na dłuższą suplementację. Efekty pojawiają się po kilku tygodniach regularnego stosowania - magnez to nie tabletka "na teraz".
Witamina C - po co sportowcowi?
Intensywny trening chwilowo obniża odporność - organizm jest bardziej podatny na infekcje przez kilka godzin po wysiłku. Witamina C pomaga ten efekt złagodzić. Poza tym wspiera produkcję kolagenu, co ma znaczenie dla zdrowia stawów i ścięgien - szczególnie u biegaczy i osób trenujących ze skokowym obciążeniem.
Vilgain Vitamin C to 90 kapsułek. Kapsułka zamiast tabletki musującej - bez dodatkowych cukrów, aromatów i kwasu cytrynowego, które w tabletkach musujących stanowią większość składu.
Omega-3 - kiedy suplementować?
Jeśli jesz łososia, makrelę lub sardynki 2-3 razy w tygodniu - dodatkowe omega-3 nie muszą być potrzebne. Jeśli ryby pojawiają się na talerzu raz na tydzień lub rzadziej - suplementacja kwasami EPA i DHA wspiera pracę serca, elastyczność naczyń i pomaga kontrolować stany zapalne po treningu. Vilgain Omega-3 to 60 kapsułek, przyjmuje się z posiłkiem zawierającym tłuszcz.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy powinien brać sportowiec?
Lepiej brać multiwitaminę czy osobno różne witaminy?
Kiedy najlepiej brać magnez?
Czy bisglicynian magnezu jest bezpieczny na stałe?
Od czego zacząć?
Bisglicynian magnezu - to najczęściej deficytowy minerał u osób trenujących. Dodaj witaminę C na sezon jesienno-zimowy i omega-3, jeśli ryby rzadko pojawiają się w diecie. Trzy produkty, prosta baza, bez przepłacania za wieloskładnikowe kompleksy. Kup witaminy i minerały Vilgain dostępne na MoveMore.pl!
