Garmin wprowadził Mixed Session (sesję mieszaną) w aktualizacji Q1 2026 jako nowy typ aktywności multisportowej. Pozwala rejestrować wiele różnych dyscyplin w jednej ciągłej sesji treningowej - bez konieczności zapisywania osobnych aktywności dla każdego sportu. Dla osób trenujących HYROX, CrossFit, treningi brick (rower + bieg) czy po prostu łączących siłownię z cardio w jednym treningu, Mixed Session rozwiązuje problem fragmentacji danych. Poniżej wszystko, co musisz wiedzieć - jak działa, na których zegarkach jest dostępna, czym różni się od triathlonu i jakie ma ograniczenia.
Jaki problem rozwiązuje Mixed Session?
Do tej pory Garmin oferował dwa sposoby rejestrowania treningów łączonych. Pierwszy - profil multisport (Triathlon, Swimrun, Duathlon) z predefiniowaną kolejnością dyscyplin i tranzycjami. Idealny dla triathlonistów, ale niepraktyczny dla kogoś, kto robi 8 stacji na HYROX-ie albo łączy ergometr z bieganiem i kettlebellami na CrossFicie.
Drugi sposób - pauzowanie aktywności, ręczne przełączanie profilu, zapisywanie i rozpoczynanie nowej aktywności. To generowało osobne pliki w Garmin Connect, co fragmentowało dane o obciążeniu treningowym.
Mixed Session rozwiązuje oba te problemy. Rejestrujesz wiele dyscyplin w jednej ciągłej sesji, zmieniając aktywność w locie. Na końcu dostajesz jeden plik z podziałem na odcinki, spójnym czasem trwania i prawidłowym obciążeniem treningowym.
Jak uruchomić sesję mieszaną na zegarku Garmin?
- Z tarczy zegarka przesuń palcem w lewo (lub naciśnij przycisk START).
- Wybierz Aktywności - Multisport - Mixed Session (Sesja mieszana).
- Wybierz pierwszą aktywność z listy (np. Bieganie).
- Naciśnij START, żeby uruchomić timer.
- Po zakończeniu pierwszej aktywności naciśnij STOP.
- Wybierz Następna aktywność (Next Activity).
- Wybierz kolejną aktywność z listy (np. Siłownia).
- Naciśnij START, żeby kontynuować sesję z nową aktywnością.
- Powtarzaj kroki 5-8 dla każdej kolejnej dyscypliny.
- Na końcu naciśnij STOP i wybierz Zapisz.
Na których zegarkach działa Mixed Session?
| Model | Mixed Session | Uwagi |
|---|---|---|
| Fenix 8 / 8 Pro | Tak | Od firmware 21.25 |
| Tactix 8 | Tak | Od firmware 21.27 |
| Enduro 3 | Tak | Od firmware 21.25 |
| Forerunner 970 / 570 | Tak | Od aktualizacji Q1 2026 |
| Venu X1 / Venu 4 | Tak | Od aktualizacji Q1 2026 |
| Vivoactive 6 | Tak | Od aktualizacji Q1 2026 |
| Fenix 7 / Epix Pro | Nie | Tryb konserwacji |
| Forerunner 265 / 965 | Nie | Tryb konserwacji |
| Forerunner 165 | Nie | Tryb konserwacji |
Mixed Session vs Triathlon vs Multisport
| Tryb | Kolejność dyscyplin | Tranzycje | Zmiana aktywności w locie | Typowe zastosowanie |
|---|---|---|---|---|
| Triathlon | Predefiniowana | Tak (T1, T2) | Nie | Triathlon |
| Multisport (Custom) | Konfigurowalna, ale stała | Tak/Nie | Nie | Duathlon, Swimrun |
| Mixed Session | Dowolna - wybierasz w trakcie | Nie | Tak | HYROX, CrossFit, brick sessions |
Do czego Mixed Session sprawdza się najlepiej?
HYROX i zawody wielostanowiskowe
Mixed Session pozwala rejestrować każdy odcinek HYROX jako osobną aktywność w jednym pliku. Trzeba jednak uczciwie powiedzieć - implementacja w obecnej formie jest trochę za wolna na wyścig HYROX, gdzie sekundy się liczą. Na trening symulacyjny - działa dobrze. Na wyścig na czas - Garmin ma jeszcze nad tym pracować.
Treningi brick (triatlon)
Trening brick to połączenie dwóch dyscyplin - najczęściej rower + bieg. Mixed Session idealnie pasuje do tego scenariusza.
CrossFit i treningi funkcjonalne
Mixed Session pozwala rejestrować każdą część WOD-u jako osobną aktywność z odpowiednimi metrykami.
Trening codzienny łączony
30 minut na bieżni + 30 minut siłownia + 15 minut rozciąganie - wszystko w jednym pliku z podziałem na odcinki.
Mixed Session a obciążenie treningowe
Kiedy trening łączony jest zapisywany jako dwie osobne aktywności, algorytm Training Load traktuje je jako dwa niezależne bodźce treningowe. Mixed Session rozwiązuje ten problem, bo cały trening łączony trafia do algorytmu jako jeden ciągły bodziec. Efekt: dokładniejsze metryki regeneracji, lepsze prognozowanie Training Status i bardziej trafne sugestie trenera Garmin.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Mixed Session to to samo co profil Triathlon?
Czy Mixed Session obsługuje tranzycje?
Czy mogę używać Mixed Session na HYROX?
Które aktywności są dostępne w Mixed Session?
Czy warto korzystać z Mixed Session?
Jeśli regularnie łączysz różne aktywności w jednym treningu - tak, zdecydowanie. Mixed Session eliminuje fragmentację danych treningowych i daje dokładniejsze metryki obciążenia i regeneracji.
Zegarki Garmin z funkcją Mixed Session dostępne są na MoveMore.pl z dostawą w Polsce, ratami 0% i 30 dniami na zwrot.
